Healthy Life | स्वस्थ जीवन

September 3, 2021
boostyourmetabolism goodlifetips मेटाबोलिज्म को कैसे बढ़ाएं

मेटाबोलिज्म को कैसे बढ़ाएं

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कुछ लोगों का मेटाबोलिज्म तेज़ तो कुछ का धीमा होता है। मेटाबोलिज्म वह दर है, जिस पर शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कैलोरी बर्न करता है। मेटाबोलिज्म की गति उम्र, लिंग, शरीर में फैट, […]
August 27, 2021
detox food डिटॉक्स फूड्स - शरीर की प्राकृतिक सफाई

डिटॉक्स फूड्स – शरीर की प्राकृतिक सफाई

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आहार में विषाक्त पदार्थ, कीटनाशक और पर्यावरण विषाक्त पदार्थ शरीर के टिशूज़ और कार्यों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डिटॉक्स या डिटॉक्सिफिकेशन शरीर से उन विषाक्त पदार्थों जो शरीर के टिशूज़ और अंगों के अंदर […]
August 19, 2021
brain foods goodlifetips.in ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए मुख्य ब्रेन फ़ूड

ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए मुख्य ब्रेन फ़ूड

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मस्तिष्क को सर्वश्रेष्ठ रूप में काम करने के लिए पोषक तत्वों के सही मिश्रण की आवश्यकता होती है। अपने काम में उत्पादकता को बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ मस्तिष्क जरूरी है। स्वस्थ मस्तिष्क के लिए […]
August 5, 2021
right way to eat honey goodlifetips.in आयुर्वेद के अनुसार शहद खाने का उचित तरीका

आयुर्वेद के अनुसार शहद खाने का उचित तरीका

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शहद बहुत स्वास्थ्य वर्धक होता है। यह बालों के झड़ने, उच्च रक्तचाप, वजन घटाने और त्वचा की समस्याओं इत्यादि के लिए अद्भुत काम करता है। शहद में एंटीफंगल, एंटीबेक्टेरियल गुण होते हैं और इसमें कई पोषक […]
July 29, 2021
probiotics benefits good lifetips प्रोबायोटिक फूड - इसके स्रोत्र और लाभ

प्रोबायोटिक फूड – इसके स्रोत्र और लाभ

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प्रोबायोटिक्स ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो गुड जीवित बैक्टीरिया या यीस्ट से बने होते हैं जो स्वाभाविक रूप से मानव शरीर में रहते हैं। प्रोबायोटिक्स हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, खासकर पाचन तंत्र के […]
July 15, 2021
5 2diet 5 : 2 डाइट क्या है और क्यों लोकप्रिय हो रही है ?

5 : 2 डाइट क्या है और क्यों लोकप्रिय हो रही है ?

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5 : 2 आहार एक साधारण उपवास आहार है। इस डाइट को फ़ास्ट (उपवास ) डाइट भी कहा जाता है। इसमें पांच दिन सामान्य आहार खाया जाता है और प्रत्येक सप्ताह अन्य 2  दिनों में […]
July 8, 2021
glycemic index goodlifetips ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है ?( low और high GI वाले खाद्य पदार्थ )

ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है ?( low और high GI वाले खाद्य पदार्थ )

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ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है ? सरल भाषा में जानते हैं कि ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स इस बात का माप है, कि कोई खाद्य पदार्थ हमारे रक्त शर्करा (blood sugar) के स्तर को कितनी […]
June 28, 2021
power of music for health संगीत सुनने के अद्भुत फ़ायदे

संगीत सुनने के अद्भुत फ़ायदे

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आपने यह महसूस किया होगा कि जब आप संगीत सुनते हैं, तो आप अपनी समस्याओं को कुछ क्षण के लिए भूल जाते हैं और संगीत में खो जाते हैं। संगीत आपको खुश या शांत या […]
June 17, 2021
brows sugar vs white sugar क्या ब्राउन चीनी सफ़ेद चीनी से बेहतर है ?

क्या ब्राउन चीनी सफ़ेद चीनी से बेहतर है ?

पढ़ने के लिए समय चाहिए: 3 मिनट

हम सभी जानते हैं की ब्राउन राइस सफ़ेद से बेहतर होता है, इसी तरह ब्राउन ब्रेड सफ़ेद की तुलना में अच्छी मानी जाती है, ब्राउन को आधार मानकर हम यह निर्णय ले लेते हैं की […]
June 11, 2021
darkchocolate goodlifetips डार्क चॉकलेट भी है इम्युनिटी बूस्टर, जानिए इसके अमेज़िंग बेनिफिट्स

डार्क चॉकलेट भी है इम्युनिटी बूस्टर, जानिए इसके अमेज़िंग बेनिफिट्स

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चॉकलेट सभी की पसंदीदा होती है ,अगर आपको भी डार्क चॉकलेट खाना पसंद है, तो आपके लिए एक अच्छी ख़बर है, 70 प्रतिशत से अधिक कोको वाली डार्क चॉकलेट को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा […]
June 3, 2021
causes of insomnia 1 अगर आप भी नींद ना आने से परेशान रहते हैं…….

अगर आप भी नींद ना आने से परेशान रहते हैं…….

पढ़ने के लिए समय चाहिए: 7 मिनट

हम सभी जानते है कि अच्छी नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर रिपेयर मोड में चला जाता है […]
May 27, 2021
what are antioxidants एंटीऑक्सीडेंट्स क्या हैं ?

एंटीऑक्सीडेंट्स क्या हैं ?

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आज कल आप सुनते होंगे की इस खाद्य पदार्थ में काफी एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, सोशल मीडिया और फ़ूड ब्रांड पैकेजिंग पर भी आप पढ़ते होंगे, लेकिन हम में से कई लोगों के लिए यह एक […]
May 20, 2021
benefits of mango स्वास्थ्य के लिए आम है, बहुत ख़ास।

स्वास्थ्य के लिए आम है, बहुत ख़ास।

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Health benefits of mango. आम दुनिया के सबसे मीठे फलों में से एक है। गर्मी का मौसम सभी का पसंदीदा फल आम को भी लेकर आता है, जिसे फलों का राजा कहा जाता है। आम […]
May 13, 2021
importance of zinc goodlifetips.in 1 स्वास्थ्य के लिए ज़िंक का महत्व

स्वास्थ्य के लिए ज़िंक का महत्व

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Importance of zinc for health शोधकर्ताओं ने सबसे महत्वपूर्ण आवश्यक ट्रेस मेटल्स में से ज़िंक को भी एक माना है। जिंक न केवल विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण तत्व है, यह कई बीमारियों की […]
May 3, 2021
healthy life इम्युनिटी बढ़ाएं ,स्वथ्य रहें।

इम्युनिटी बढ़ाएं ,स्वथ्य रहें।

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इम्युनिटी शरीर के रोगजनकों के आक्रमण को रोकने की क्षमता है। रोगजनक बाहर से रोग पैदा करने वाले पदार्थ हैं, जैसे कि बैक्टीरिया और वायरस और हम हर दिन उनके संपर्क में आते हैं। एंटीजन […]
April 21, 2021
vitamin c immunity booster विटामिन सी को इम्युनिटी विटामिन क्यों कहते हैं ?

विटामिन सी को इम्युनिटी विटामिन क्यों कहते हैं ?

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विटामिन सी पानी में घुलनशील विटामिन है। यह स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली ( immune system ) का समर्थन करता है। हमारा शरीर विटामिन सी नहीं बना सकता है, यह हमे उन खाद्य पदार्थों से मिलता है, […]
April 15, 2021
organicfoods goodlifetips ऑर्गेनिक फूड क्या है - यह क्यों लाभदायक है ?

ऑर्गेनिक फूड क्या है – यह क्यों लाभदायक है ?

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जैविक (ऑर्गेनिक ) खाद्य पदार्थ की लोकप्रियता बड़ी तेज़ी से बढ़ रही है, ज्यादातर लोग इसके लाभों को जानना चाहता है। सभी का यह मानना है कि पारंपरिक खाद्य पदार्थों की तुलना में आर्गेनिक भोजन […]
April 8, 2021
holi basil तुलसी - जड़ी बूटियों की रानी

तुलसी – जड़ी बूटियों की रानी

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आयुर्वेद में, तुलसी का इसकी चिकित्सीय क्षमता मुख्य रूप से दमा और खांसी के लिए उल्लेख किया गया है। आयुर्वेद भारतीय चिकित्सा पद्धति की 5000 वर्ष पुरानी प्रणाली है। संस्कृत में तुलसी का अर्थ है […]
March 24, 2021
happiness and health क्या प्रसन्नता और स्वास्थ्य साथ साथ चलते हैं ?

क्या प्रसन्नता और स्वास्थ्य साथ साथ चलते हैं ?

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खुशी का स्तर स्वास्थ्य के स्तर को प्रभावित करता है और स्वास्थ्य खुशियों के स्तर को। दोनों एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं। खुशी का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो लोग आमतौर […]
March 17, 2021
what is inflammation goodtilfetips एंटी-इंफ्लेमेटरी फ़ूड - बढ़ती उम्र में स्वस्थ्य रखे

एंटी-इंफ्लेमेटरी फ़ूड – बढ़ती उम्र में स्वस्थ्य रखे

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कई वर्षों तक की गई रिसर्च में पाया गया है, की जो लोग अधिक प्रो-इंफ्लेमेटरी डाइट लेते हैं, उनमें दिल की बीमारी और स्ट्रोक का जोखिम एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट लेने वालों की तुलना में अधिक होता […]
March 10, 2021
oats 968980 1280 ओट्स के प्रकार, पोषक तत्व और सेहत संबंधी फायदे

ओट्स के प्रकार, पोषक तत्व और सेहत संबंधी फायदे

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ओट्स (जई) की गिनती स्वास्थवर्धक अनाजों में की जाती है। हाल ही के कुछ सालों से आप ओट्स के बारे में बहुत सुन रहे हैं, सभी आहार में इन्हे शामिल करने की सलाह देते हैं। […]
February 26, 2021
olive oil is safe for cooking goodlifetips.in क्या ऑलिव ऑयल में खाना पकाना सुरक्षित है?

क्या ऑलिव ऑयल में खाना पकाना सुरक्षित है?

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पिछले कुछ समय से ऑलिव आयल की लोकप्रियता और मांग दुनिया भर में बढ़ी है। इसका कारण यह माना जाता है कि यह सबसे स्वास्थ्यप्रद तेल में से एक है। जैतून का तेल अपने स्वास्थ्य […]
February 18, 2021
cumn seed benefits goodlifetips.in जीरा भारतीय भोजन का महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों है ?

जीरा भारतीय भोजन का महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों है ?

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हमारे देश की शायद ही कोई ऐसी रसोई होगी जहाँ जीरे का इस्तेमाल ना किया जाता हो, आज हम जानते हैं कि हमारे पूर्वजों ने हमें इसका प्रयोग करना क्यों सिखाया। सिर्फ स्वाद के कारण […]
February 4, 2021
gluten allergy Gluten Allergy - इसके कारण व लक्षण क्या हैं?

Gluten Allergy – इसके कारण व लक्षण क्या हैं?

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ग्लूटन (Gluten) एक प्रोटीन है, जो प्राकृतिक रूप से गेहूं, जौ और राई जैसे अनाज में पाया जाता है। हम में से अधिकांश के लिए यह हानिरहित होता है ,पर कुछ लोगों के लिए यह […]
January 29, 2021
alkalinevsacidic goodlifetips.in अम्लीय (acidic )और क्षारीय (alkaline ) आहार का संतुलन जरूरी क्यों है ?

अम्लीय (acidic )और क्षारीय (alkaline ) आहार का संतुलन जरूरी क्यों है ?

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हम अपने शरीर को कई तरीके अपनाकर संतुलित रखने की कोशिश करते हैं , जैसे की व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और स्वस्थ रिश्ते बनाए रखना ये सभी संतुलन और स्वास्थ्य प्राप्त करने के तरीके […]
January 12, 2021
benifits of carrot सेहत के लिए वरदान है गाजर

सेहत के लिए वरदान है गाजर

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ऑस्ट्रेलिया के कुछ डॉक्टरों और वैज्ञानिकों ने अपने शोध में पाया है कि गाजर में अनेक तत्व हैं जो शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए प्रेरित करते हैं । इसके सेवन से ऐसी शक्ति […]
January 8, 2021
vegan diet वीगन डाइट क्या है - लोग इसे क्यों अपना रहें हैं ?

वीगन डाइट क्या है – लोग इसे क्यों अपना रहें हैं ?

पढ़ने के लिए समय चाहिए: 4 मिनट

आज कल बहुत से लोग मांसाहार छोड़ कर वेगन आहार को अपना रहे हैं। वेगन डाइट क्या है और इसे अपनाने के क्या फायदे हैं , इसी के बारे में हम इस लेख में चर्चा […]
January 5, 2021
food suppliment न्यूट्रिशनल सप्लिमेंट्स - लेने चाहियें या नहीं?

न्यूट्रिशनल सप्लिमेंट्स – लेने चाहियें या नहीं?

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सप्लीमेंट्स वह होते हैं जो भोजन के समान पोषक तत्व प्रदान करते हैं और टैबलेट, जैल, पाउडर, या तरल पदार्थ के रूप में आते हैं जो हमारे आहार को टॉप-अप करने के लिए उपयोग किए […]
December 29, 2020
moongfali ke faide जानें सर्दियों में मूंगफली खाने के फायदे

जानें सर्दियों में मूंगफली खाने के फायदे

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सर्दियाँ शुरू होते ही कुछ चीजों का हम बेसब्री से इंतज़ार करते हैं। जैसे की, गच्चक, रेवड़ी, खजूर और मूंगफली इत्यादि। इन सब में से मूंगफली हर किसी को बेहद पसंद आती है। इसके फ़ायदों […]
December 25, 2020
balanceddiet goodlifetips संतुलित आहार क्या है और इसे कैसे अपनाएं ?

संतुलित आहार क्या है और इसे कैसे अपनाएं ?

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हमारे भोजन में दो समूहों का एक संयोजन (combination  ) होता है जिन्हें हम अपने भोजन के मेन्यू की योजना बनाते समय शामिल करते हैं।  मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (Macronutrients), शरीर को इनकी अधिक आवश्यकता होती है और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स […]
December 23, 2020
stop sneezing is dengerous छींक को रोकना कितना घातक हो सकता है ?

छींक को रोकना कितना घातक हो सकता है ?

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कभी कभी जब हम लोगों के बीच होते हैं तो छींक आने पर शिष्टाचार को अपनाते हुए उसे नाक बंद करके रोक या दबा देते हैं,पर हम नहीं जानते की यह हमारे स्वास्थ्य के लिए […]
December 15, 2020
benifits of ghee शुद्ध घी से जुड़े स्वास्थ्य सम्बन्धी मिथक

शुद्ध घी से जुड़े स्वास्थ्य सम्बन्धी मिथक

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आधुनिक विज्ञान ने रिसर्च में पाया है  कि शुद्ध घी में एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होते है। शुद्ध घी में मौजूद फैट अन्य खाद्य पदार्थों से फैट विटामिन और खनिजों को एब्सॉर्ब करने में मदद […]
December 11, 2020
virudh aahar kyan hain आयुर्वेद के अनुसार विरुद्ध आहार क्या हैं।

आयुर्वेद के अनुसार विरुद्ध आहार क्या हैं।

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आयुर्वेद के अनुसार गलत भोजन का मेल (combination) हमारे शरीर विज्ञान को प्रभावित करता है। यह हमारी नींद में बाधा डाल सकता है, आलस्य , चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है। इसलिए उन […]
December 7, 2020
glass of water पानी पीने का सही तरीका क्या है ?

पानी पीने का सही तरीका क्या है ?

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मानव शरीर में लगभग 60% पानी होता है।पानी को अक्सर स्वस्थ रहने का आवश्यक हिस्सा माना जाता है। पानी पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है,,आहार के पाचन ,शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने ,शरीर की […]
December 4, 2020
mind and body शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच सम्बन्ध

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच सम्बन्ध

पढ़ने के लिए समय चाहिए: 3 मिनट

स्वस्थ रहना हमारे जीवन का एक मुख्य लक्ष्य है, स्वास्थ्य संबंधी सलाह कई जगह दी जाती है ,लेकिन इसका ज्यादातर हिस्सा केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर केंद्रित है। हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य एक दूसरे के […]
December 1, 2020
sugercane स्वास्थ्य के लिए गन्ने की जादुई विशेषताएं

स्वास्थ्य के लिए गन्ने की जादुई विशेषताएं

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गन्ने के जादुई गुणों को जानकार आप चौंक जाएंगे। इसके कुछ गुणों में यह शामिल हैं -उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना, वजन घटाने में मदद करना ,रक्त शर्करा के स्तर को नियमित करना, […]
November 25, 2020
giloy इम्युनिटी बूस्टर गिलोय

इम्युनिटी बूस्टर गिलोय

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गिलोय को गुडूची के नाम से भी जाना जाता है। गिलोय के तने को इसकी उच्च पोषण तत्व और इसमें पाए जाने वाले एल्कलॉइड्स के कारण बहुत प्रभावी माना जाता है, लेकिन इसकी जड़ और […]
November 11, 2020
constipation कब्ज की समस्या के लिए कुछ घरेलू उपाय

कब्ज की समस्या के लिए कुछ घरेलू उपाय

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कब्ज आंतों से जुड़ी एक समस्या है। कब्ज की समस्या आहार या दिनचर्या में बदलाव के कारण या फाइबर के अपर्याप्त सेवन के कारण,कम मात्रा में पानी पीना ,तनाव ,अनियमित जीवन शैली,पर्याप्त व्यायाम न करना […]
November 5, 2020
change habits to reduce fat आदतों को बदलें और मोटापा कम करें

आदतों को बदलें और मोटापा कम करें

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आज कल हम में से बहुत से लोग मोटापे की समस्या से परेशान है। इस परेशानी के कारण वे यह निश्चित नहीं कर पाते की इससे निजात पाने का सुरक्षित एवं स्वाभाविक तरीका कौन सा […]
November 4, 2020
10 superfoods goodlifetips 10 पॉकेट फ़्रेंडली सुपर फूड्स

10 पॉकेट फ़्रेंडली सुपर फूड्स

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सुपर फूड्स का नाम सुनते ही लोगों के मन में बहुत ही महंगे और विदेश से आयातित सुपर फूडस का खयाल आने लगता है। हम लोगों को इन महंगे और विदेश से आयात किए गए […]
October 29, 2020
wheatgrass green tea benefits व्हीट ग्रास ग्रीन टी चाय पीने के फायदे व्हीट ग्रास ग्रीन टी (चाय) पीने के फायदे

व्हीट ग्रास ग्रीन टी (चाय) पीने के फायदे

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आज कल, तेज गति से भागती इस दुनिया में हर कोई फिट और स्वस्थ रहना चाहता है। व्यस्तता के कारण हम में से कई लोग कहते हैं , “अजी किसके पास इतना टाइम है कि […]
October 22, 2020
अलसी को नियमित आहार में शामिल करें

अलसी को नियमित आहार में शामिल करें

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सेहत के लिए वरदान है अलसी क्यूंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, अल्फ़ा लिनोलेनिक एसिड, प्रोटीन, फाइबर, लिगनेन होते हैं। इसमें 25 %प्रोटीन, 30-40 %तेल, विटामिन बी, सेनेनिय , ज़िंक, आयरन, फोलेट, कॉपर, मेगनीशियम आदि […]
October 19, 2020
gharelo nuskhe बदलते मौसम में स्वस्थ रहें

बदलते मौसम में स्वस्थ रहें

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दीपावली के आसपास मौसम में बदलाव होता है और मौसम में बदलाव सेहत सम्बन्धी कुछ छोटी मोटी परेशानियां पैदा करता है। जैसे की सर्दी खांसी ,अपच ,थकान इत्यादि। आइये इन छोटी मोटी समस्याओं का कुछ […]
October 7, 2020
healthy eating अच्छी सेहत और आपका खाना

अच्छी सेहत और आपका खाना

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फलों का अधिकतम लाभ लेने के लिए उन्हें सुबह के वक़्त खाएं -फल स्वास्थ्य के लिए कितने लाभदायक होते हैं यह तो सभी जानते हैं लेकिन उनका अधिकतम फायदा लेने के लिए उन्हें सुबह के […]
October 1, 2020
turmeric औषधीय गुणों का खज़ाना है हल्दी

औषधीय गुणों का खज़ाना है हल्दी

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हल्दी आमतौर पर एशियाई भोजन में उपयोग किया जाता है। इसमें कड़वा स्वाद होता है। हल्दी की जड़ का उपयोग दवा बनाने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है। इसमें करक्यूमिन नामक एक पीले […]
October 1, 2020
radish मूली के कुछ गुण

मूली के कुछ गुण

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सर्दी के मौसम में हमें मूली बहुत ही आसानी से उपलब्ध हो जाती है उसका भरपूर फ़ायदा लेने के लिए हमें उसके गुणों का पता होना भी जरूरी है तो आइये जाने मोली के कुछ […]
October 1, 2020
lemon नींबू के कुछ फायदे

नींबू के कुछ फायदे

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विटामिन सी का स्रोत्र नींबू विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसके कई लाभ हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हमारी त्वचा, प्रतिरक्षा प्रणाली, ठंड या फ्लू से जटिलताओं के जोखिम को कम […]
October 1, 2020
amla and good health प्रतिदिन आंवला खाने के कुछ फायदे

प्रतिदिन आंवला खाने के कुछ फायदे

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इसमें संतरे से आठ गुना अधिक विटामिन सी होता है,अनार के लगभग 17 गुना ज्यादा  एंटीऑक्सीडेंट शक्ति है।  हरे रंग का यह फल,“ जीवन का अमृत ”है , यह अनगिनत बीमारियों से हमारी रक्षा कर […]
September 24, 2020
herbs for healthy life इन जड़ी बूटियों को अपना सदा स्वस्थ रहें

इन जड़ी बूटियों को अपना सदा स्वस्थ रहें

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हल्दी यह त्वचा ,लिवर,खून से जुड़ी समस्याओं और शरीर में ट्यूमर बनने से रोकती है । करक्यूमिन नाम का एल्कलाइन हल्दी का सबसे प्रभावी औषधीय तत्व है । जिससे यह अस्थमा ,साइनोसाइटिस और खांसी से […]
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