सिंगिंग बाउल क्या होता है ?

सिंगिंग बाउल को हिमालयन सिंगिंग बाउल के रूप में भी जाना जाता है, ये पारंपरिक रूप से मेडिटेशन, चिकित्सा पद्धतियों और धार्मिक समारोहों के लिए उपयोग किए जाते हैं।

सिंगिंग बाउल्स को नरम, गद्देदार हथौड़े से हल्के से मारकर ध्वनि कर सकते हैं या निरंतर गायन ध्वनि बनाने के लिए उनके रिम के चारों ओर एक लकड़ी या गद्देदार हथौड़े को धीरे से व लगातार रगड़ कर गायन ध्वनि भी बजा सकते हैं।

सिंगिंग बाउल क्या है 

सिंगिंग बाउल मिश्र धातु से बने होते हैं, जिसमें आमतौर पर तांबा, टिन, जस्ता, लोहा, चांदी, सोना और पारा सहित सात अलग-अलग धातुएँ होती हैं। मिश्र धातु की सटीक संरचना भिन्न हो सकती है और माना जाता है कि विभिन्न धातुओं में विशिष्ट उपचार गुण होते हैं। 

सिंगिंग बाउल के लाभों के बारे में ऐसा माना जाता है कि बाउल से उत्पन्न होने वाली कंपन और ध्वनि मन को शांत करने, तनाव कम करने में मदद करती है। कहा जाता है कि ध्वनि में शरीर में ऊर्जा केंद्रों को संतुलित करने की क्षमता होती है, जिन्हें चक्र कहा जाता है और यह शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्तर पर उपचार को बढ़ावा देता है।

तिब्बतन सिंगिंग बाउल्स के उपयोग 

बौद्ध भिक्षु लंबे समय से मेडिटेशन के लिए तिब्बती सिंगिंग बाउल का उपयोग करते आ रहे है। इसके अलावा कुछ प्रकार के चिकित्सक (संगीत चिकित्सक, मालिश चिकित्सक और योग चिकित्सक सहित) उपचार के दौरान तिब्बती सिंगिंग बाउल का उपयोग करते हैं।

जो लोग इसका उपयोग करते है उनका दावा है कि उन्हें अधिक रिलैक्स्ड महसूस होता है।

सिंगिंग बाउल थेरेपी के उपयोग में शामिल हैं –

1.तनाव से राहत – सिंगिंग बाउल के समृद्ध और संगीतमय स्वरों का मन और शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है। बहुत से लोग इन्हे मन को शांत करने और एक लंबे दिन के बाद तनाव और चिंता को कम करने के लिए उपयोग करते हैं। कुछ शोध मन को शांत करने और चिंता की भावनाओं को कम करने के तरीके के रूप में तिब्बती सिंगिंग बाउल के उपयोग का समर्थन करते हैं।

2.मेडिटेशन के लिए – तिब्बती सिंगिंग बाउल अक्सर मेडिटेशन के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग किए जाते हैं। बाउल द्वारा उत्पन्न सुखदायक ध्वनि मन को शांत और केंद्रित बनाने में मदद करती है, जिससे ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना आसान हो जाता है।

3.साउंड हीलिंग – साउंड हीलिंग एक अभ्यास है, जो शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए ध्वनि कंपन का उपयोग करता है। शरीर और दिमाग में संतुलन और सदभाव बनाये रखने के लिए तिब्बती सिंगिंग बाउल अक्सर ध्वनि उपचार सत्रों में प्रयोग होते हैं।

4.चक्र संतुलन के लिए  – प्राचीन परंपराओं के अनुसार शरीर में सात मुख्य ऊर्जा केंद्र होते हैं जिन्हें चक्र कहा जाता है। प्रत्येक चक्र विशिष्ट गुणों और भावनाओं से जुड़ा होता है। तिब्बती सिंगिंग बाउल का उपयोग ऊर्जा के प्रवाह को सुविधाजनक बनाने और अच्छी सेहत के लिए, चक्रों को संतुलित करने के लिए किया जाता है।

5.रक्तचाप कम करता है – 2014 में अमेरिकन जर्नल ऑफ हेल्थ प्रमोशन में प्रकाशित एक प्रारंभिक अध्ययन में 12 मिनट के सिंगिंग बाउल साउंड के साथ निर्देशित विश्राम सत्र शुरू करने के लाभों की जांच की गई। इसमें सत्र से पहले की तुलना में सिस्टोलिक रक्तचाप और हृदय गति में कमी पाई गई। 

6.डिप्रेशन को कम करने में सहायक – एक अध्ययन ने सिंगिंग बाउल थेरेपी को मूड में सुधार से जोड़ा और सुझाव दिया कि यह अवसाद के लक्षणों को कम करने में मददगार हो सकता है।

7.योग और माइंडफुलनेस अभ्यास के लिए – तिब्बती सिंगिंग बाउल को योग और माइंडफुलनेस अभ्यास में अनुभूति को बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जा सकता है। शांतिपूर्ण और शांत वातावरण बनाने के लिए इन्हें अक्सर योग कक्षाओं की शुरुआत या अंत में या ध्यान सत्र के दौरान बजाया जाता है।

8.दर्द से राहत – एक अध्ययन में पाया गया कि सिंगिंग बाउल थेरेपी से इलाज करने वाले लोगों ने रीढ़ की हड्डी में दर्द की तीव्रता के साथ-साथ तनाव में भी काफी कमी महसूस की।

9.वातावरण शुद्धिकरण गुण – माना जाता है कि तिब्बती सिंगिंग बाउल  द्वारा उत्पन्न ध्वनि कंपन में शुद्धिकरण करने वाले गुण होते हैं। कुछ लोग इनका उपयोग अपने रहने के स्थान से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने या सौहार्दपूर्ण वातावरण बनाने के लिए करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि तिब्बती सिंगिंग बाउल का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया गया है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकती है।