विशेषज्ञों के अनुसार स्वाभाविक रूप से फील-गुड हार्मोन को कैसे बढ़ाएं

हार्मोन शरीर में विभिन्न ग्रंथियों द्वारा निर्मित रसायन हैं, जो मुख्य रूप से दो ग्रंथियों के बीच या एक ग्रंथि और एक अंग के बीच संबंध रखते हैं। हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर शरीर... Read more »

कुछ विशेष भोजन खाने की इच्छा क्यों होती है ?

कभी-कभी कुछ विशेष स्वाद या भोजन खाने की इच्छा होती है, जैसे – नमकीन चिप्स, चॉक्लेट या कुछ और उस विशिष्ट स्वाद या भोजन के लिए यह इच्छा के साथ शारीरिक या... Read more »

उम्र बढ़ने पर शारीरिक के साथ मानसिक व्यायाम भी करें

उम्र बढ़ने के साथ जिस तरह शरीर को देखभाल और व्यायाम की आवश्यकता होती है, वैसे ही हमारे दिमाग को भी इसकी आवश्यकता होती है। मानसिक रूप से तेज और सतर्क रहने... Read more »

सर्दियों में शकरकंद खाने के फायदे

सर्दियों का मौसम आ गया है, इस मौसम में बहुत सारे स्वादिष्ट फल और सब्जियों की बहार आती है। सर्दियों का मौसम पालक, चुकंदर, आंवला और सरसों का साग इत्यादि लेकर आता... Read more »

विटामिन ई क्यों महत्वपूर्ण है ?

विटामिन ई एक पोषक तत्व है, जो कोशिकाओं को हानिकारक मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है, मुक्त कण कई बीमारियों का कारण बनते हैं। विटामिन ई शरीर को कीटाणुओं से... Read more »

सेहत के लिए सिंघाड़े के लाभ

सिंघाड़े सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। शायद कुछ लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं, इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और कई लाभ... Read more »

साबूदाने के फायदे

साबूदाना क्या होता है ? साबूदाने का उपयोग ज्यादातर उपवास में किया जाता है। अक्सर साबूदाने की खिचड़ी या खीर बनाकर खाई जाती है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन हम में... Read more »

सरल और शांतिपूर्ण जीवन कैसे जिएं

शांति से रहना एक बाहरी और आंतरिक प्रक्रिया दोनों है। बाहरी रूप से, यह जीवन का एक तरीका है जिसमें हम अपने सांस्कृतिक, धार्मिक और राजनीतिक मतभेदों के बावजूद एक-दूसरे का सम्मान... Read more »

शरीर में कैल्शियम की कमी के लक्षण

कैल्शियम हमारे दांतों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। शरीर का लगभग 99% कैल्शियम दांतों और हड्डियों में जमा होता है। यह हृदय और शरीर की मांसपेशियों के सही... Read more »

मेडिटेशन के मुख्य प्रकार -आपके लिए कौन सा सही है

मेडिटेशन गहराई से सोचने या दिमाग को कुछ समय के लिए केंद्रित करने का अभ्यास है। यह मौन रहकर या जप की सहायता से किया जा सकता है और कई कारणों से... Read more »
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