पसीने की बदबू के लिए घरेलू उपचार

कई लोग शरीर से आने वाली पसीने की दुर्गन्ध से परेशान रहते हैं, आपका शरीर अपने आप को ठंडा करने के लिए पसीना छोड़ता है। जब पसीना त्वचा की सतह पर मौजूद बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है, तो इससे गंध पैदा होती है। शरीर में पसीने की ग्रंथियाँ होती हैं और बगल और कमर ज़्यादा पसीने की ग्रंथियों वाली जगह होने के कारण शरीर की दुर्गंध के लिए ज़्यादा संवेदनशील होते हैं। पसीने की दुर्गंध से हम सभी बचना चाहते हैं। घरेलु उपचार जानने से पहले इसके कारणों को जानते हैं।

पसीने में बदबू के कुछ कारण

आहार – कुछ खाद्य पदार्थ पसीने को शरीर पर बैक्टीरिया के संपर्क में आने से पहले ही बदबूदार बना देते हैं। सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे प्याज, लाल मांस और लहसुन जैसे सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ शरीर की दुर्गंध का कारण बनते हैं। 

हार्मोनल परिवर्तन –  यौवन और रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन के कारण पसीना अधिक आता है, जिससे बैक्टीरिया के पनपने की सम्भावना बढ़ जाती है। 

स्वच्छता का ध्यान ना रखना – नियमित रूप से नहीं नहाना, बगल और कमर के क्षेत्र की सफाई न करना और बार-बार एक ही कपड़े पहनना जैसी खराब आदत इस स्थिति को और खराब कर सकती है। इससे त्वचा पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और शरीर से दुर्गंध आने लगती है।

तनाव और चिंता –  तनाव या चिंता भी शरीर की पसीने की ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं। यह शरीर में गंध की संभावना को बढ़ाता है।

टाइट कपड़े पहनना –  बहुत ज्यादा टाइट या सांस न लेने वाले कपड़े पहनने से पसीना त्वचा पर बना रहता है सूखता नहीं है। जो बैक्टीरिया के पनपने और शरीर से दुर्गंध पैदा करने का कारण बनता है।

शराब और धूम्रपान – शराब और धूम्रपान का स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। स्वास्थ्य पर बुरा असर डालने के आलावा शराब पीने से शरीर से ज़्यादा पसीना निकलता है, धूम्रपान करने से त्वचा और साँसों में बदबू आती है।

पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के घरेलू उपचार

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1. नींबू का रस

नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो बैक्टीरिया को खत्म करता है। नींबू के रस को पानी में मिला लें, इस मिश्रण को स्प्रे बोतल में डालें और बदबू को कम करने के लिए इसे ज्यादा पसीना आने वाली जगह जैसे की अंडरआर्म्स पर लगाएं। अगर आपके पास स्प्रे बोतल नहीं है, तो इस मिश्रण को ऐसे भी लगा सकते हैं। 

2. ग्रीन टी

ग्रीन टी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद करने और पसीने को कम करने में मदद कर सकती है। ग्रीन टी बैग्स को गर्म पानी में कुछ समय के लिए भिगोएँ। फिर, टी बैग्स को पानी से हटा लें और उन्हें ठंडा होने दें, जब वे ठंडे हो जाएँ तो उन्हें कुछ देर के लिए अंडरआर्म्स में रखें। इस उपाय का लगातार उपयोग अंडरआर्म्स से आने वाली पसीने की दुर्गंध को कम करने में मदद करता है। 

3. एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर में एसिड होता है, जो बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से नष्ट करने में मदद करता है। पानी में एप्पल साइडर विनेगर की कुछ बूँदें घोलें। इस पानी एक स्प्रे बोतल में डालें और इसे अपने अंडरआर्म्स पर स्प्रे करें। अगर स्प्रे बोतल नहीं है, तो एक कॉटन स्वैब से इस मिश्रण को अंडरआर्म्स पर लगाएँ।

4. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा त्वचा के नेचुरल एसिड को संतुलित कर सकता है, जिससे पसीने की बदबू कम हो सकती है। बेकिंग सोडा की थोड़ी मात्रा को पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। पेस्ट को अंडरआर्म्स पर लगाएं और सूखने दें। सूखने के बाद इसे धो लें।

5. आहार में कुछ परिवर्तन करें 

कैफीनयुक्त और मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से ज़्यादा पसीना आता है, जिससे शरीर की गंध बढ़ सकती है। प्याज़, ब्रोकली, लहसुन और पत्तागोभी जैसे सल्फर से भरपूर खाद्य पदार्थ भी शरीर की गंध पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। नींबू और संतरे जैसे खट्टे फल और दही जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर की गंध से दूर रखने में मदद कर सकते हैं।

6. हाइड्रेटेड रहें

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और पसीने की बदबू को बढ़ाने वाले तत्वों को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा हाइड्रेशन प्लान में इलेक्ट्रोलाइट्स को शामिल करें ताकि शरीर को आवश्यक साल्ट्स मिल सकें। नारियल पानी  इसके लिए सबसे अच्छा स्रोत है।

7. स्वच्छता का ध्यान रखें 

हर रोज़ कम से कम एक बार नहाना ज़रूरी है। पैरों, बगलों और कमर जैसे ज़्यादा पसीना आने वाली जगहों का विशेष ध्यान देना चाहिए। नहाने के बाद इन क्षेत्रों को अच्छी तरह से सुखा लें क्योंकि सूखी त्वचा पर बैक्टीरिया कम पनपते हैं।

8. एन्टीबैक्टेरिअल साबुन का इस्तेमाल करें 

एन्टीबैक्टेरिअल साबुन त्वचा पर बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं, जिससे शरीर की दुर्गंध होने की संभावना कम हो जाती है। नहाते के लिए एन्टीबैक्टेरिअल साबुन का प्रयोग करें।

9. सूती कपड़े पहनें

ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनने से शरीर की दुर्गंध को कम करने में मदद मिलती है। पॉलिएस्टर और स्पैन्डेक्स जैसे कपड़े त्वचा पर गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को बढ़ा सकते हैं। 

सूती, लिनन जैसे नेचुरल कपड़े पसीने को सूखने में मदद करते हैं, जिससे बैक्टीरिया कम पनपते हैं। कपड़ों को नियमित रूप से धोना और साफ कपड़े पहनना भी बदबू को कम करने का एक अच्छा तरीका है।

10. शराब और धूम्रपान से बचें 

शराब और धूम्रपान का सेवन ना करें, क्योंकि दोनों ही शरीर की दुर्गंध बढ़ाने में योगदान करते हैं।

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