बालों और त्वचा के लिए विटामिन ई के फायदे

त्वचा और बालों की देखभाल के लिए विटामिन ई हीरो इंग्रेडिएंट है। यह डार्क सर्कल्स को कम करने से लेकर स्ट्रेच मार्क्स को रोकने तक लगभग हर स्किनकेयर उत्पाद में इस्तेमाल होती है। 

बालों की देखभाल में भी विटामिन ई प्रयोग किया जाता है। बालों के लिए विटामिन ई तेल कंडीशनर के रूप में कार्य करता है, यह खोपड़ी को हाइड्रेट और फिर से जीवंत करने में मदद करता है। इसके अलावा, जब पूरे बालों पर इसे लगाया जाता है, तो यह बालों की चमक बढ़ाता है और बालों के टूटने को रोकने में मदद करता है।आइए इस हीरो इंग्रेडिएंट के लाभों पर एक नजर डालते हैं। 

 बालों के लिए विटामिन ई के फायदे

1.बाल झड़ना रोकता है 

बालों की देखभाल के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग किया जाता है। विटामिन ई तेल स्कैल्प और बालों को पोषण देने का काम करता है। यह एक अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव बालों के झड़ने से जुड़ा हुआ है। अपने बालों की देखभाल के उपचारों में नियमित रूप से विटामिन ई तेल शामिल करके ऑक्सीडेटिव तनाव को कम किया जा सकता है।

2.दोमुंहे बालों ( स्प्लिट एंड्स) को रोकने में मदद करता है

क्षतिग्रस्त बालों के रोम अक्सर दोमुंहे बालों का कारण बनते हैं। विटामिन ई कैप्सूल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो बालों के रोम को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं।

बालों के पोषण के लिए 1 चम्मच देवदार का तेल, 2 चम्मच टी ट्री ऑयल, 1 विटामिन ई कैप्सूल और एक चम्मच बादाम के तेल के मिश्रण का प्रयोग करें। यह तेजी से बालों की मरम्मत करता है और बालों को पर्याप्त मॉइस्चराइजेशन देता है।

3.बालों की चमक बढ़ाता है

हेयर ड्रायर एवं स्ट्रेटनर जैसे उत्पाद और रासायनिक उपचार अक्सर बालों को शुष्क बना देते हैं। ऐसे बालों को उच्च पोषण और मॉइस्चराइजेशन की जरूरत होती है। जैतून के तेल या जोजोबा के तेल या नारियल के तेल और विटामिन ई के मिश्रण को रातभर बालों में लगाकर छोड़ देने से बालों की नमी वापस आ जाती है। यह बालों को चमकदार और मुलायम बनाते हैं।

4.प्राकृतिक तेल उत्पादन को संतुलित करता है

विटामिन ई स्कैल्प की सतह पर सुरक्षात्मक बैरियर बना देता है, जिससे नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है। 

5.डैंड्रफ ठीक करने में मदद करता है

डैंड्रफ सर्दियों में परेशान करने वाली समस्याओं में से एक है। विटामिन ई में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सिर की खुजली और सूखी त्वचा का इलाज करने में मदद करते हैं। विटामिन ई तेल त्वचा के सूखेपन को कम करने में मदद करता है।

6.रक्त संचार बढ़ाता है

विटामिन ई के लाभ बालों और त्वचा दोनों के लिए एक साथ होते हैं। आप अपने चेहरे और सिर पर विटामिन ई तेल की मालिश करके त्वचा और बालों की कोशिकाओं को उत्तेजित कर सकते हैं। यह बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हुए तनाव को कम करता है। त्वचा के सोख लेने के बाद यह किसी भी प्रकार की त्वचा की सूजन को कम करता है और हाइपरपिग्मेंटेशन को नियंत्रित करता है।

7.असमय बालों को सफ़ेद होने से रोकने में मदद करता है

बालों के टिश्यू का नष्ट होना समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बनता है। विटामिन ई में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट टिश्यू को टूटने से रोकने में मदद करता है, जो असमय बालों के सफेद होने को कम करने में मदद करता है।

बालों के लिए विटामिन ई तेल का उपयोग कैसे करें

पहले एलर्जी के लक्षणों की जाँच करने के लिए धीरे-धीरे और सीमित मात्रा से शुरू करें। यदि आपकी स्कैल्प संवेदनशील है, तो विटामिन ई आपके लिए अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह अपेक्षाकृत भारी यौगिक (कम्पाउंड ) है। यदि यह आपकी त्वचा और स्कैल्प के लिए उपयुक्त है ,तो इसे इस प्रकार प्रयोग करें – 

बालों को घने और लंबे बनाने के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग कैसे करें

एक चम्मच अरंडी का तेल लें उसमे दो विटामिन ई कैप्सूल निचोड़ लें। इसे अच्छी तरह मिला लें, मिश्रण को अपनी उंगलियों की सहायता से अपने स्कैल्प पर सर्कुलेशन मोशन में लगाएं। 10-15 मिनट तक बालों की मसाज करें। बचे हुए तेल को अपने बालों की जड़ों और सिरों पर लगाएं।

इसे आधे घंटे से एक घंटे तक लगा रहने दें और फिर अपने बालों को धो लें। इस मिश्रण को सप्ताह में दो-तीन बार लगाएं।

बाल झड़ने से रोकने के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग कैसे करें

एक चम्मच जैतून का तेल और नारियल का तेल लें उसमे दो विटामिन ई कैप्सूल मिलाएं। मिश्रण को हल्का गर्म करें। इसे स्कैल्प पर धीरे-धीरे मसाज करें। इसे दोमुंहे सिरों पर भी धीरे-धीरे मलें। एक घंटे के लिए लगा रहने दें और फिर अपने बालों को एक हल्के शैम्पू से धो लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस मिश्रण को सप्ताह में दो बार लगाएं।   

त्वचा के लिए विटामिन ई के फायदे

1.स्ट्रेच मार्क्स कम करता है

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने सहित कई समस्याओं के लिए विटामिन ई तेल का उपयोग किया जाता है। स्ट्रेच मार्क्स पर तेल को लगाएं और पांच से 10 मिनट के लिए गोलाकार घुमाते हुए धीरे-धीरे से मालिश करें। इसे हर रोज़, बिना चूके, कुछ महीनों तक प्रयोग करने से स्ट्रेच मार्क्स कम हो जाते हैं। 

2.मेकअप रिमूवर 

यह मेकअप को प्रभावी ढंग से और आसानी से हटा देता है। एक विटामिन ई कैप्सूल को काटें और एक चम्मच नारियल के तेल के साथ मिलाएं। एक कॉटन पैड को मिक्सचर में डुबोएं और मेकअप को पोंछ दें और यह मेकअप हटाने के साथ साथ रोमछिद्रों को भी साफ़ करता है।

3.डार्क सर्कल्स दूर करता है

त्वचा के लिए विटामिन ई के जादुई लाभों में डार्क सर्कल्स को कम करना भी शामिल है। इसमें  एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो आंखों की सूजन को रोकते हैं। एक विटामिन ई कैप्सूल, दो बड़े चम्मच आलू का रस और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर एक मास्क बनाएं और उन्हें अच्छी तरह मिला लें। इस पेस्ट को अपनी आंखों के नीचे मसाज करें और 15 मिनट बाद धो लें।

विटामिन ई के स्रोत

विटामिन ई के सभी लाभों को अधिकतम करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, इसे अपने आहार में शामिल करना। इसे गेहूं के बीज के तेल, सोयाबीन के तेल, सूरजमुखी के बीज, बादाम, मूंगफली, पालक, लाल शिमला मिर्च और कद्दू जैसे खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करके प्राप्त कर सकते हैं।