ज्यादातर लोगों के लिए एकाग्रता बनाना और फोकस करना मुश्किल होता है। वे सीखना चाहते हैं की ध्यान को भटकने से कैसे रोका जाये और फोकस कैसे बढ़ाया जाये। एकाग्रता का अर्थ,... Read more »

हम सभी को जीवन में कभी ना कभी तो विपरीत स्थितियों का सामना करना पड़ता है। हम सभी अपने रिश्तों में उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं। हम सभी व्यक्तिगत संकटों का सामना... Read more »

जीवन में सभी का लक्ष्य अच्छा स्वास्थ्य, सफलता और ख़ुशी प्राप्त करना होता है, पर प्रथम स्थान पर हम ख़ुशी को रखते हैं। अपने भीतर खुशी कैसे खोजें, इसके लिए आसान से... Read more »

अगर हम गहराई से देखें, तो हम सभी एक अच्छा जीवन जीने की चाह रखते हैं। मैं कभी भी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला जो यह कहता हो कि मुझे दुखी होना... Read more »

नकारात्मकता क्या है ? क्या आप किसी भी चीज़ के बारे में अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, थका-थका सा महसूस कर रहे हैं ? हमारे जीवन में दिन-प्रतिदिन होने वाली विभिन्न... Read more »

माइंडफुलनेस क्या है? माइंडफुलनेस एक मानसिक स्थिति है, जिसमें “अभी” (present ) पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित किया जाता है, ताकि मूल्यांकन (judgment ) किये बिना अपने विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं... Read more »

क्रोध एक जहर के समान है … यह आपको अंदर से खा जाता है … हमें लगता है कि किसी से नफरत या क्रोध करने से हमने उन्हें चोट पहुंचाई है …... Read more »