सात्विक भोजन के लाभ

सेहत के लिए सात्विक भोजन के 6 लाभ

सात्विक आहार शुद्ध, संतुलित,आसानी से पचने वाला, थोड़ा ठंडा और दिमाग को शांत रखने वाला होता है। यह सकारात्मक विचारों, खुशी और संतुष्टि को बढ़ावा देता है। सात्विक भोजन में फाइबर की... Read more »
हिचकी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय 

हिचकी से छुटकारा पाने के 6 घरेलू उपाय

हिचकी आने के कारण गर्दन से छाती तक फैली नसों में जलन के कारण हिचकी आती है। इस जलन के कई कारण होते हैं, जैसे बहुत जल्दी-जल्दी भोजन करना और हवा निगलना,... Read more »
हरी मिर्च खाने के लाभ

हरी मिर्च को आहार में शामिल करने के लाभ

हरी मिर्च भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है। चाट, चटनी या नमकीन स्नैक्स को चटपटा बनाने के लिए इसे ज्यादातर कच्चा इस्तेमाल किया जाता है, इसके अलावा हरी मिर्च का इस्तेमाल तड़के... Read more »
मोटे अनाज के गुण

जानिए सेहतमंद मोटे अनाज के गुणों के बारे में 

आज विश्व के लगभग सभी देश मोटे अनाज के गुणों को जान गए हैं। लेकिन इतिहास बताता है कि हम भारतीय शुरुआत से ही मोटे अनाज से परिचित हैं। हमारे देश में... Read more »
फील-गुड हार्मोन को कैसे बढ़ाएं

विशेषज्ञों के अनुसार स्वाभाविक रूप से फील-गुड हार्मोन को कैसे बढ़ाएं

हार्मोन शरीर में विभिन्न ग्रंथियों द्वारा निर्मित रसायन हैं, जो मुख्य रूप से दो ग्रंथियों के बीच या एक ग्रंथि और एक अंग के बीच संबंध रखते हैं। हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर शरीर... Read more »

कुछ विशेष भोजन खाने की इच्छा क्यों होती है ?

कभी-कभी कुछ विशेष स्वाद या भोजन खाने की इच्छा होती है, जैसे – नमकीन चिप्स, चॉक्लेट या कुछ और उस विशिष्ट स्वाद या भोजन के लिए यह इच्छा के साथ शारीरिक या... Read more »
मानसिक व्यायाम कैसे करें 

उम्र बढ़ने पर शारीरिक के साथ मानसिक व्यायाम भी करें

उम्र बढ़ने के साथ जिस तरह शरीर को देखभाल और व्यायाम की आवश्यकता होती है, वैसे ही हमारे दिमाग को भी इसकी आवश्यकता होती है। मानसिक रूप से तेज और सतर्क रहने... Read more »
शकरकंद खाने के 12 फायदे

सर्दियों में शकरकंद खाने के 12 फायदे

सर्दियों का मौसम आ गया है, इस मौसम में बहुत सारे स्वादिष्ट फल और सब्जियों की बहार आती है। सर्दियों का मौसम पालक, चुकंदर, आंवला और सरसों का साग इत्यादि लेकर आता... Read more »
विटामिन ई का महत्व

विटामिन E (ई) क्यों महत्वपूर्ण है ?

विटामिन ई एक पोषक तत्व है, जो कोशिकाओं को हानिकारक मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है, मुक्त कण कई बीमारियों का कारण बनते हैं। विटामिन ई शरीर को कीटाणुओं से... Read more »
सिंघाड़े के लाभ

सेहत के लिए सिंघाड़े के 12 लाभ

सिंघाड़े सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। शायद कुछ लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं, इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और कई लाभ... Read more »
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